Практические Советы
Мой совет по практике Трансерфингa
В большей части нашей повседневной жизни избыточные потенциалы «вшиты» в наши обычные действия, например – разговор. Часто, мы начинаем говорить с другими людьми на автопилоте. У нас нет своей цели или мы не хотим понять другого человека. Как правило, такие разговоры перетекают в бесполезный разговор или «борьбу взглядов» и благополучно забирают наше внимание и силы. Перед тем как ответить на вопрос другого человека или самому начать говорить полезно сделать крохотную (2 или 3 секунды) остановку и осознать свои цели и цели другого человека. После этого начать разговор мягко, без спешки, помня о цели. Такой способ говорить и слушать убирает избыточные потенциалы в разговорах.
Владислав Логинов
Мой совет по практике Трансерфингa
В своей жизни руководствуюсь главным принципом Трансерфинга «Позволяй себе быть самим собой, а другим другими». Это развивает во мне понимание, поддержку и самое главное Безусловную Любовь.
Предлагаю использование инструмента Трансерфинга в достижении цели.
Это ежедневное произношение амальгамы, прокрутка целевого слайда, и фокус внимания на цели.
Конкретные действия:
1. Утром после сна и ночью перед сном, ежедневное повторение амальгамы, с осознанностью и вниманием. По 10 раз.
2. Медитация с целевым слайдом, 1 раз в день. 20-30 минут.
3. Постоянный фокус внимания на слайде и цели.
4. Доска визуализации — это визуализация жизни своей мечты. Можно сделать как в электронном виде, так и просто вырезав картинки из журналов и приклеить на картон. Это будут такие изображения, которые ассоциируются с тем, что хотелось бы реализовать в жизни.
И конечно не забывайте снижать важность: переключаться на текущие бытовые дела, свои интересы, увлечения, на цели в других жизненных областях!
Татьяна Самарина
Мой совет по практике Трансерфингa
Одна из практик, которую я применяю, это практика Смотрителя. Помогает, находиться в настоящем моменте, не поддаваться влиянию маятников, спокойно принимать решения, сохранять душевное равновесие и как следствие здоровье.
Ее можно применять в любой конфликтной или критической ситуации.
1. Вспоминаю про дыхание (это основа жизни).
2. Начинаю дышать, чтобы дыхание стало ровным и спокойным.
3. Делаю шаг в сторону (мысленно, или по возможности физически).
4. Смотрю на себя и ситуацию со стороны. Примерные вопросы для наблюдения: Что происходит? Что хочет этот человек (т.е. Я)? Что хотят другие (те, кто находится в этой ситуации)? Что мне сейчас необходимо?
Инна Романовская
Мой совет по практике Трансерфингa
Практика «равновесие», она возвращает меня в состояние единства души, разума и тела. Когда я чувствую что набираю безумную скорость в своих мыслях и действиях, я возвращаю себя в действительность — начинаю с осознования своего дыхания, если его не было, оно появляется, если было неравномерным – выравнивается. После мысленным взором прохожусь по мышечным зажимам в теле, обязательно расслабляю мышцы лица. Давая себе осознанно такую восстановительную паузу, я прихожу в состояние единства, приходит понимание происходящего, мысли и действия упорядочиваются.
Светлана Радюль
Мой совет по практике Трансерфингa
Использую два основных принципа Трансерфинга:
1. «Я позволяю быть себе собой, а другим другими».
2. Мир – это зеркало и отражение моего внутреннего мира. Каково мое состояние — таково и отражение!
Использую практику «Пребывание на Волне Удачи». Веду журнал Удачи и Успеха: записываю свои маленькие и большие достижения И в непростые моменты жизни, беру его в руки и читаю, вспоминаю, вновь ощущаю и проживаю ситуации. Это помогает вновь войти в состояние легкости и полета, чтобы продолжать скользить на Волне Удачи. Кстати, состояние легкости и игривости так же помогает снижать Важность. Например в таком состоянии я могу попрыгать на одной ноге по улице, как в детстве.
Кто не пробует, тот не получает новых результатов. Экспериментируйте, и будете скользить по Волне Удачи!
Всем желаю Добра, Блага и новых результатов!
Анна Мельникова
Мой совет по практике Трансерфингa
Я часто применяю очень простую практику, которую называю «здесь и сейчас». Она позволяет «включить» моего внутреннего Смотрителя, осознать, в данный момент времени, что со мной происходит, что я чувствую, о чем думаю и что делаю. А все, что я сейчас делаю – это результат моего намерения. Следовательно, с помощью этой практики, я легко могу определить, получаю ли я те результаты в жизни, которых хочу. И если не получаю, то могу определить, что именно мешает мне прийти к нужному результату. Ключевые слова в этой практике «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».
Итак, в любой момент времени, когда мне нужно осознать реальность, в которой я нахожусь, я просто проговариваю про себя примерно так: «здесь и сейчас я ем творог с фруктами, здесь и сейчас я сажусь в машину, думаю о…».
Ответьте на вопросы: «О чем Вы думаете прямо сейчас?» «Что Вы чувствуете?» Может быть, это легкость в теле, а может и напряжение, по-разному бывает. Если чувствуете напряжение, то увидьте, где именно в теле Вы его чувствуете, оно обязательно в теле, где же ему еще быть? В общем, чувствуйте себя, переживайте свои ощущения, осознавайте те процессы, которые происходят именно здесь и сейчас внутри Вас, те мысли и чувства, которые приходят. Не убегайте от этого, не прячьтесь, позвольте этому просто быть. Вот он – настоящий момент и Вы его именно сейчас проживаете. А Ваши переживания – это единственное, что действительно принадлежит Вам.
Вы сделаете много открытий в себе и для себя благодаря этой практике.
Удачи Вам, будьте счастливы.
Евгения Макарочкина
Мой совет по практике Трансерфингa
Время от времени я начинаю чувствовать раздражение, злость, желание сделать больно близкому человеку или проявить власть. От этого мне становится некомфортно, я чувствую, что попадаю в зависимость от обстоятельств, становлюсь марионеткой. Тогда я начинаю прислушиваться к себе, перенаправляю фокус внимания с окружающего мира на себя, свои ощущения. Спокойно наблюдаю за причинами, которые вызывают во мне все эти чувства. Постепенно начинаю их отпускать, краски вокруг проясняться, ко мне возвращается понимание, наслаждение жизнью это помогает мне сознательно вернуться в настоящий момент.
Елена Блохина
Мой совет по практике Трансерфингa
Существует два основных способа достижения цели:
Первый – это когда целью Ваших действий является достижение результата в виде определенных событий в Вашей жизни (покупка дорогого автомобиля, заключение важного контракта и т. п.).
Второй – это когда главной конечной целью Ваших действий является достижения результата в виде определенных эмоций и ощущений. В этом случае Вы не просто формируете события в своей жизни, Вы создаете события, в результате которых Вами будут пережиты строго определенные эмоции и ощущения.
Первый подход говорит: «Определите цель, определите условия при которых она будет достигнута, проанализируйте ситуацию, в которой Вы находитесь и поэтапно совершайте действия исходя из того, что Вы можете. На каждом последующем шаге включайте контроль, анализируйте свое состояние и новые возможности и совершайте действия».
Суть данного способа: Вы — здесь, цель — там.
Недостатки данного способа: Вы постоянно находитесь на Пути достижения цели. То есть, все это время Вы не удовлетворены своей жизнью, так как в ней постоянно отсутствует то, к чему Вы стремитесь.
Второй подход утверждает, что первым делом необходимо полностью отключиться от чего Вы хотели бы достичь и, освободив свой разум, построить образ человека которым Вы желаете быть (обратите внимание на выделенную фразу — «которым Вы желаете БЫТЬ», именно БЫТЬ, а не СТАТЬ).
Здесь важно постараться построить образ с как можно большим числом элементов. Вариантный выбор должен быть большим. И каждый из элементов необходимо охарактеризовать в нескольких показателях, в зависимости от специфики Вашего образа:
— здоровье,
— деньги,
— семья,
— взаимоотношения,
— карьера,
— признание,
— творчество
и многое другое.
Выберите самые ключевые показатели и охарактеризуйте с их помощью каждое из состояний Вашей жизни, предшествующих желаемому образу себя. Основной задачей в данном случае является — создать такой образ, соответствие которому приносило бы Вам счастье, комфорт и удовольствие.
При втором подходе, центром внимания должны быть Ваши чувства и ощущения.
После того, как Вы проделали подробное построение Вашего образа, Вам необходимо создать несгибаемое намерение — в любой жизненной ситуации соответствовать этому образу, всегда выбирать только те слова, мысли и действия, которые соответствуют созданному Вами образу.
В этом случае, Вселенная сама формирует события в Вашей жизни. И формирует их таким образом, чтобы в них были учтены все элементы необходимые Вам для постоянного пребывания в конечной точке.
Используя второй подход, Вы всегда будете пребывать в конечном результате. И если этот результат — Ваше счастье, значит Вы всегда счастливы.
Первый способ формирования реальности не позволяет учесть все нюансы реализуемого события. Человек не в состоянии предугадать все причинно-следственные связи. Вы создаете событие, но не знаете что Вы будете чувствовать в момент его реализации, а также в каждый следующий момент Вашей жизни.
Второй способ формирования реальности, при условии, что выбранный Вами образ, соответствует Вашему самому наилучшему представлению о самом себе, всегда гарантирует Вам то, что — какое бы событие не произошло в Вашей жизни оно, в конечном итоге, принесет Вам только положительные эмоции.
Зия Овезова
Мой совет по практике Трансерфингa
Первый — искренне говорю о том, что чувствую.
Второй — использую фразу: «Мой мир заботиться обо мне». К примеру, пока собираюсь, представляю, как подъезжает маршрутка к дому, когда я выхожу и говорю слова: «Мой мир заботиться обо мне». Использую эту фразу, когда мне предстоит делать то, что кажется трудным.
Третий — не вовлекаюсь в споры как раньше, не пытаюсь доказать, осознанно отслеживая свои чувства, спрашиваю себя «Что со мной происходит?». Потом, останавливаюсь, настраиваюсь на чувства человека, на свои собственные переживания и борьба прекращается, так как искренне говорю о том, что чувствую, тогда и я и собеседник в диалоге получаем удовлетворение.
Четвертый — чувствую, что хочу делать и не делаю то, чего не хочу (конечно же соблюдая договоренности).
Пятый — беру на себя ответственность за последствия своих действий.
